Z vklopljenim načinom spletnega brskanja brez beleženja zgodovine nakupovanje ni možno.
Čili s puranjim mesom
| ČAS PRIPRAVE | ČAS KUHANJA | CELOTNI ČAS |
| 10 min | 430 min | 440 min |
| Ena porcija | Ženska | Možki | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 15 | 30 |
| maščoba | 8 | 16 | |
| ogljikovi hidrati | 10 | 20 | |
| kalorije | 184 | 368 | |
SESTAVINE
UPORABITE ROČNI DIAGRAM IN NAVEDEN MERILEC SESTAVIN KOT VODIČ.
Proteini
| Ženska | Možki | |
| 1 dlan (3 oz.) | 1½–2 dlani (5 oz.) | |
| 3 oz. | 5 oz. |
mleto puranje meso
MAŠČOBE
| Ženska | Možki | |
| 1 palec | 1 velik palec | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
mleto puranje meso
ogljikovi hidrati
| Ženska | Možki | |
| 1 pest (2 oz.) | 2 pest (5 oz.) | |
| 2 oz. | 5 oz. |
Red Bell Peppers, Zucchini, Onion, Organic Tomatoes
- Nekalorična hranila
- Neomejeno
- ½ stroka česna (narezanega na kockice), 1 tsp. posušenega origana, 1 tsp. zmlete kumine,, ½ tsp. čilija v prahu
Navodila
- Narežite papriko, bučke in čebulo; paradižnik narežite na kockice.
- V srednje veliki ponvi specite zmleto puranje meso do porjavitve.
- Dodajte purana ter ostale sestavine v lonec.
- Kuhajte na visoki temperaturi dve uri, nato znižajte na nižjo temperaturo. Kuhajte 4-5 ur.
- Po vrhu potresite na kocke narezan avokado.
