Z vklopljenim načinom spletnega brskanja brez beleženja zgodovine nakupovanje ni možno.
Zmrzlina z grškim jogurtom
| ČAS PRIPRAVE | ČAS KUHANJA | CELOTNI ČAS |
| 5 min | 0 min | 5 min |
| Ena porcija | Ženska | Možki | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 13 | 26 |
| maščoba | 7 | 14 | |
| ogljikovi hidrati | 16 | 32 | |
| kalorije | 177 | 354 | |
SESTAVINE
UPORABITE ROČNI DIAGRAM IN NAVEDEN MERILEC SESTAVIN KOT VODIČ.
Proteini
| Ženska | Možki | |
| 1 dlan (3 oz.) | 1½–2 dlani (5 oz.) | |
| 3 oz. | 5 oz. |
grški jogurt
MAŠČOBE
| Ženska | Možki | |
| 1 palec | 1 velik palec | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
chia semena
ogljikovi hidrati
| Ženska | Možki | |
| 1 pest (2 oz.) | 2 pest (5 oz.) | |
| 2 oz. | 5 oz. |
granola, jagodičevje po izbiri
- Nekalorična hranila
- Neomejeno
- po vaši izbiri
Navodila
- Napolnite ¼ kozarca z jagodičevjem.
- Prekrijte z grškim jogurtom.
- Dodajte dodatno plast jagodičevja in prekrijte z jogurtom.
- Po vrhu dodajte granolo in chia semena.
