Z vklopljenim načinom spletnega brskanja brez beleženja zgodovine nakupovanje ni možno.
Zdrave, tenke palačinke
| ČAS PRIPRAVE | ČAS KUHANJA | CELOTNI ČAS |
| 3 min | 2 min | 5 min |
| Ena porcija | Ženska | Možki | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 28 | 41 |
| maščoba | 7 | 12 | |
| ogljikovi hidrati | 21 | 32 | |
| kalorije | 261 | 405 | |
SESTAVINE
UPORABITE ROČNI DIAGRAM IN NAVEDEN MERILEC SESTAVIN KOT VODIČ.
Proteini
| Ženska | Možki | |
| 1 dlan (3 oz.) | 1½–2 dlani (5 oz.) | |
| 3 oz. | 5 oz. |
beljaki
MAŠČOBE
| Ženska | Možki | |
| 1 palec | 1 velik palec | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
naravno arašidovo maslo
ogljikovi hidrati
| Ženska | Možki | |
| 1 pest (2 oz.) | 2 pest (5 oz.) | |
| ½ | cela |
banana
- Nekalorična hranila
- Neomejeno
- cimet (za okus)
Navodila
- Zmešajte vse sestavine z mešalnikom.
- Zlijte željeno količino v ponev.
- Specite palačinko.
