Z vklopljenim načinom spletnega brskanja brez beleženja zgodovine nakupovanje ni možno.
losos s česnom in šparglji
| ČAS PRIPRAVE | ČAS KUHANJA | CELOTNI ČAS |
| 10 min | 30 min | 40 min |
| Ena porcija | Ženska | Možki | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 19 | 38 |
| maščoba | 6 | 14 | |
| ogljikovi hidrati | 5 | 11 | |
| kalorije | 156 | 312 | |
SESTAVINE
UPORABITE ROČNI DIAGRAM IN NAVEDEN MERILEC SESTAVIN KOT VODIČ.
Proteini
| Ženska | Možki | |
| 1 dlan (3 oz.) | 1½–2 dlani (5 oz.) | |
| 3 oz. | 5 oz. |
losos
MAŠČOBE
| Ženska | Možki | |
| 1 palec | 1 velik palec | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
avokado
ogljikovi hidrati
| Ženska | Možki | |
| 1 pest (2 oz.) | 2 pest (5 oz.) | |
| 2 oz. | 5 oz. |
šparglji
- Nekalorična hranila
- Neomejeno
- strok česna
- 1 tsp. limoninega soka
- mleti poper
Navodila
- Predhodno segrejte pečico na 190°C.
- Razporedite šparglje po aluminijasti foliji in pokrijte z lososom.
- V posodi zmešajte ostale sestavine v pasto.
- Razporedite pasto po vrhu lososa.
- Odrežite nov kos folije s katero prekrijete vse sestavine, 'zavijte' tudi robove.
- Položite v pekač in pecite 30 minut.
