Z vklopljenim načinom spletnega brskanja brez beleženja zgodovine nakupovanje ni možno.
Solata z jagodami in špinačo
| ČAS PRIPRAVE | ČAS KUHANJA | CELOTNI ČAS |
| 5 min | 15 min | 20 min |
| Ena porcija | Ženska | Možki | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 26 | 52 |
| maščoba | 20 | 40 | |
| ogljikovi hidrati | 5 | 10 | |
| kalorije | 312 | 624 | |
SESTAVINE
UPORABITE ROČNI DIAGRAM IN NAVEDEN MERILEC SESTAVIN KOT VODIČ.
Proteini
| Ženska | Možki | |
| 1 dlan (3 oz.) | 1½–2 dlani | |
| 3 oz. | 5 oz. |
piščanec brez kosti in kože
MAŠČOBE
| Ženska | Možki | |
| 1 palec | 1 velik palec | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
ekstra deviško olivno olje
ogljikovi hidrati
| Ženska | Možki | |
| 1 pest (2 oz.) | 2 pest (5 oz.) | |
| 2 oz. | 5 oz. |
jagode
- Nekalorična hranila
- Neomejeno
- 1-1½ cups špinače
- mleti poper (za okus)
Navodila
- Pecite piščanca 12-15 minut.
- Narežite jagode na željeno velikost.
- Stresite jagode in špinačo v srednje veliko posodo.
- Na vrh postavite piščanca.
